Jonathan Maicelo: Come Como Campeón

Jonathan Maicelo es uno de los atletas peruanos más reconocidos de los últimos tiempos. Además de su fuerza y pegada, “La Cobra” destaca por tener un físico envidiable. Si quieres saber sus secretos, acá te los presentamos.

POR: JUAN CARLOS ULUJANOV DE LA CRUZ

Jonathan es el boxeador peruano más exitoso de los últimos tiempos, prueba de ellos son sus dos medallas a nivel internacional representado al Perú. Además es el modelo a seguir para muchos jóvenes que quieren salir adelante en base a la lucha y la perseverancia.

Jonathan Maicelo - BienNutridos.com

Fue un placer compartir esta entrevista con alguien que siempre tiene algo qué decir respecto a la alimentación. A continuación las mejores partes de nuestra entrevista con Jonathan Maicelo:

Nanax: Jonathan, en primer lugar muchas gracias por la oportunidad de compartir tus consejos de nutrición con nosotros.

Jonathan Maicelo: Encantado. Gracias a ustedes.

BN: ¿Cuan importante es el rol de la alimentación en tu entrenamiento?

JM: Para ponerlo en forma simple, una buena “jama” me ayuda a entrenar mejor. Básicamente el 70% de mis resultados van de la mano con mi alimentación.

BN: Descríbenos tu régimen alimenticio

  • A las 6:00 AM: 2 huevos duros. Luego salgo a correr.
  • Regreso de correr y como 4 huevos duros o 100 g de pollo a la parrilla con pan integral y palta.
  • Almuerzo: pollo, pescado o pavo y carbohidratos. Uso más el camote con ensaladas.
  • Media Tarde: Vuelvo a comer pollo y brocoli. Luego al gimnasio.
  • Noche: Una comida más (o dos dependiendo del hambre). Básicamente vegetales con aliño o limón con cualquier carne blanca (preferentemente pescado).
  • Infaltable: 2 galones diarios de aguayu.

Por el momento no consumo ningún suplemento alimenticio.

BN: Descríbenos tu régimen de entrenamiento 

JM: Los 7 días a la semana, 5 horas diarias divididas en dos partes:

  • Por las mañanas (1 hora y media): trabajo físico
  • Por las tardes (3 horas y media): trabajo técnico

Y dos veces por semana -domingo y martes- realizo preparación física con un entrenador especial muy parecido al crossfit. Trabajamos con poco peso y varias repeticiones.

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BN: ¿Qué opinas de la alimentación en el Perú?

JM: Aunque tenemos una comida rica y saludable, considero que los peruanos no estamos bien alimentados. Otros países, como Brasil, México, Estados Unidos y Canadá, a los que yo he podido visitar, y ver de cerca que se le presta mayor importancia a la alimentación. Los motivos pueden ser falta de conocimiento y el acceso de información. Por ejemplo, desconocemos información básica acerca de calorías y proteínas. A su vez, existe la noción de que tomar suplementos es malo, aunque no sea necesariamente cierto.

BN: ¿Algún mensaje para aquellos que aspiran a ser atletas de alto nivel?

JM: No es sólo dedicación al entrenamiento, para sobresalir en el deporte se necesitan dos cosas fundamentales:

  1. Alimentación: Tener una buena disciplina para cumplir los horarios de alimentación es básico para un atleta.
  2. Descanso: Una de las armas para recomponer nuestro cuerpo luego de la actividad física.

BN: ¿Cómo hacemos si queremos entrenar contigo?

JM: Justamente estoy abriendo mi propio gimnasio: Fighter Club en Los Olivos. Para saber donde estará ubicado, pueden visitar mi fanpage para que estén al tanto de cualquier novedad.

Muchas gracias a BienNutridos por la entrevista. Saludos a todos.

Originally posted 2016-06-28 15:09:04.

4 Comentarios
  1. André 29 junio, 2016
    • adminnutridos 29 junio, 2016
  2. Wilmer 29 junio, 2016
  3. Sergio 29 junio, 2016