La Importancia del Agua en tu Alimentación

Tomar agua en cantidades adecuadas es importante no sólo cuando estamos siguiendo una dieta; es un hábito que debemos cultivar en nuestra vida cotidiana.

El agua es vida: un elemento necesario para hidratar nuestro cuerpo que está compuesto alrededor de un 60% de ella. Es tan indispensable que podemos vivir más tiempo sin comer, que sin hidratarnos. Según especialistas, la cantidad que debemos consumir  es varía en cuanto a nuestro peso, condición física y otros factores; pero se encuentra en un rango de dos a cuatro litros de por día, ya que ésta es indispensable para limpiar nuestro organismo y eliminar toxinas.

Estos son algunos de los grandes beneficios que nos brinda el consumir agua:

  • Tomar un vaso 10 minutos antes de cada comida, regula el apetito y ayuda a nuestro cuerpo a metabolizar grasas.
  • Hidratarnos ayuda a controlar un metabolismo con tendencia a retener líquidos.
  • Consumirla ayuda a combatir los dolores causados por el hambre, los cuales son un signo de deshidratación.

Recuerda que, para mantenernos siempre hidratados, es recomendable beber líquidos a intervalos regulares varias veces al día.

 

Originally posted 2016-05-15 17:38:26.