Te damos algunos consejos para que puedas mejorar tus hábitos alimenticios ¡Inténtalo!
- Come palta: son ricas en el mismo tipo de grasa que se puede encontrar en el aceite de oliva. Tienen muchos nutrientes como la fibra y el potasio.
- Come bien a media mañana: evita las golosinas y los snacks y consume preferiblemente frutas o frutos secos.
- Lleva comida al trabajo: es la mejor opción, ya que la comida casera siempre será más saludable que algo que compremos en la calle.
- Come inteligentemente: Elige siempre frutas antes que golosinas, éstas lograrán saciar ese antojo de dulce que a veces sientes. Sé saludable
- Toma agua: no solo te mantendrá hidratado sino que es mucho más económica que las gaseosas o jugos pasteurizados.
- Mucho cuidado con lo que tienes en la nevera: elimina de tu consumo diario los alimentos procesados, con colorantes o conservantes. Estos no son saludables
- Aprovecha las diversas bondades de los alimentos: Cómelos de diversas maneras, cocidos, guisados o incluso frescos.
- Piensa bien tus compras: compra alimentos que no se descompongan tan fácilmente como la pasta y el arroz.
- Complementa tus comidas con frutos secos: Es la mejor forma de obtener energía durante el día
- Consume verduras crucíferas: Col, brócoli, coliflor, son algunas de las verduras ricas en fibra y que reducen la ansiedad y el apetito en horas que no son las adecuadas para comer
Originally posted 2016-05-18 11:56:48.