10 Consejos Para Comer Más Saludable

Te damos algunos consejos para que puedas mejorar tus hábitos alimenticios ¡Inténtalo!

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  1. Come palta: son ricas en el mismo tipo de grasa que se puede encontrar en el aceite de oliva. Tienen muchos nutrientes como la fibra y el potasio.
  1. Come bien a media mañana: evita las golosinas y los snacks y consume preferiblemente frutas o frutos secos.
  1. Lleva comida al trabajo: es la mejor opción, ya que la comida casera siempre será más saludable que algo que compremos en la calle.
  1. Come inteligentemente: Elige siempre frutas antes que golosinas, éstas lograrán saciar ese antojo de dulce que a veces sientes. Sé saludable
  1. Toma agua: no solo te mantendrá hidratado sino que es mucho más económica que las gaseosas o jugos pasteurizados.
  1. Mucho cuidado con lo que tienes en la nevera: elimina de tu consumo diario los alimentos procesados, con colorantes o conservantes. Estos no son saludables
  1. Aprovecha las diversas bondades de los alimentos: Cómelos de diversas maneras, cocidos, guisados o incluso frescos.
  1. Piensa bien tus compras: compra alimentos que no se descompongan tan fácilmente como la pasta y el arroz.
  1. Complementa tus comidas con frutos secosEs la mejor forma de obtener energía durante el día
  1. Consume verduras crucíferas: Col, brócoli, coliflor, son algunas de las verduras ricas en fibra y que reducen la ansiedad y el apetito en horas que no son las adecuadas para comer

 

Originally posted 2016-05-18 11:56:48.